助听器价格网专家说，听音乐如同看书或者锻炼，都讲究劳逸结合，过长时间的聆听会造成耳朵压力过重的超负荷工作，造成听力损失损害健康。我估计很多朋友都有听音乐时间长了听到耳朵“出油”的境界，实际上这“油”就是耳朵自我保护而分泌的物质，这也是一种信号，告诉你，我累了，需要休息；而且人的耳朵是有自我修复能力的，适当的休息能够将你的耳朵保持在一个灵敏、健康的状态。

根据波士顿儿童医院诊断听力科的专家布赖恩-弗莱格(Brian Fligor)说所谓的60/60定律，我们可以得知道，如果使用耳机听音乐，较好是每天不要超过60分钟，那样你在享受音乐的同时，也给你的耳朵带来了休息；其次是听音乐时耳机的音量较大不能超过较大音量的60％。

还有一条不成文的经验法则：如果你需要摘掉耳机才能听见别人在对你说什么的话，耳机的音量就太大了。

也许还有人反驳说为什么我听很大声，而且经常听耳朵都没有问题呢？对此助听器价格网专家解释道，其实人的耳朵，尤其是在青年时期自修复能力很强，所以过载之后的短期反映不是十分突出，而且耳朵好是要做医学测试才能判断的，个人主观臆断不能作为标准，你现在没问题，不能说明你10年后进入中年了耳朵依然很好。成为“金耳朵”是很多喜欢音乐朋友的梦想，保持耳朵的状态是这个梦想的前提，所以注意休息是非常重要的！国外已经有很多的音乐家在平时练习演奏时，使用护耳塞，充分说明大多数音乐家已经意识到音乐对听力的影响以及保护的重要性。